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１ヶ月の成課まるでなし
7月 17th, 2014
１０年ぶりにちょっとだけ始めたスポーツ（ストレッチ程度のヨガとちょっとのウォーキング）
１ヶ月経って身体測定してみたら・・・・
体脂肪は若干増え、筋肉量は若干減っていた。
誤差の範囲内との説明でしたが、って事は全く変化なし！って事じゃありませんか。
はぁぁ・・・
テンション下がる！
test Filed under 未分類 | Comments (4)4 Responses to “１ヶ月の成課まるでなし”
勉強と同じだと考えてはいかがでしょう？
すぐに成果は出なくてもいつかは成果出るものですよね。
それ以上にまずは体力維持も大事ですしね。
筋肉痛だけはちゃんと現れてくれるんですが（笑）
健康になる。基礎体力を上げるんが目的なんで気楽にやります。
変わろうにも、もともとの筋肉があまりにもなくなっているのかもしれませんね。
半年から一年経つと効果は現れます！
私も一ヶ月二ヶ月は何の効果もなかったような、、、
軽いジョギングはほぼ日（一週間で４，５日）５年以上続けています。
最初は２，３０メートル走っただけで息切れ、めまい、腰の痛みでひいひい言っていました（笑）
今では息切れもしなくなりました。
無理をせずぼちぼち続けて下さい。きっと成果は出ます。
１０年以上、できるだけ体力温存、疲れないように！って生きてきたんですから、そう簡単には効果は出ないですね。
特に下半身（出来るだけ歩きませんでしたもの）の筋肉は壊滅的だそうです。
１年後目指してですね。